怎样喝牛奶更有利于健康

概述

牛奶越来越融入到我们平时的生活中，牛奶的营养是丰富的，同时也是很好的营养滋补品，我们只只知道喝牛奶对我们的身体健康有重要的作用，书不是，喝牛奶也是有讲究呢，饮食不当也会起到反作用呢，那么怎样喝牛奶更健康呢?

步骤/方法：

1 有些年轻人因为早上不吃饭，通常以牛奶代替早朝，所以总是空腹喝牛奶，空腹喝牛奶，肠胃蠕动比较快，牛奶中的营养物质来不及消化，吸收，就被排到了大肠，造成营养浪费，因此，在喝牛奶前，一定要吃一些食物。

2 很多人喜欢喝热牛奶，喜欢煮一下再喝，专家称，牛奶在加热的过程中，有一系列变化，并逐渐分解为乳酸和少最少的甲酸，大部分遭到破坏，营养质量下降

3 牛奶中不宜加酸性食物，例如，橘子汁，红糖等，这样使牛奶中的蛋白和酸性物质行程凝块，不利于消化和吸收。

注意事项

牛奶一定要在规定的时间内进食，一旦发现过期，应该立即停用!