如何预防近视?

概述

本人在初一的时候就有在夜晚和光线不足的时候看东西模糊不清的情况!但当时自己也没有过多的注意和重视!就这样一直拖到高三的时候,实在是没办法了额才不得不的带上了眼睛,但这个时候眼睛已经近视很多了,一带就是带300度的眼睛.以后在上大学因为出来要从事铁路方面的工作所以去医院做了视力矫正手术,现在特别想对哪些有轻微的近视同学说点什么!虽然现在的科技已经发展到了有视力矫正手术但是这种手术是一次性,每个人一生只能做一次.并且如果复发近视的成都可能比之前更严重.所以保护视力人人有责

步骤/方法：

1 近距离使用眼睛的时间不能过长,每过30-45分钟就应该稍微休息3-5分钟,闭幕做眼保健超或者远眺几次以便缓解实力疲劳.多看颜色不同的景物也可以缓解眼疲劳.看电视和电脑一次最好不超过30分钟,因为电视和电脑对眼睛的伤害比书本大的多!

2 读书写字的时候,姿势一定要正确,不正确的姿势可能导致斜视和弱视,椅子高地一定要适合,眼睛要与读物和作业本之间要保持33厘米的距离,看电视的时候要与电视保持适当的距离.千万不要在读书的时候读着读者距离就越来越来近了!

3 光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

注意事项

如果发现了有略微的近视的时候千万不要因为觉得带眼睛影响外观而不带,正确的使用眼睛是可以帮助我们预防和矫正我们的假性近视的