面对痛经该怎么办

概述

有很多女性朋友们来月经时都会痛苦难耐，身体虚弱，全身无力，遇到这种情况我们该怎样去面对呢？这就得需要我们更深入的去了解，从而正确的去应对解决它！

步骤/方法：

1 一旦发生痛经，不要惊慌紧张。首先自己要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理，保持轻松愉悦的心情。发生痛经时，保持腹部的温度，喝点红糖姜水，或适当服用止痛药。

2 一般来说，我们女性朋友在经期间若情绪低落更易导致痛经。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状况。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。

3 痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。病理性痛经多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此建议到医院详细检查，明确病因，对症治疗。

注意事项

平时要注意锻炼，加强体质，从而保证来月经时身体不那么虚弱。经期时也要注意饮食，切勿吃刺激性食物。同时，也要保持好心情，让情绪不那么低落。