“好事”经期来临，该注意些什么呢？

概述

女性朋友每个月总有那么几天，会感到身体不适，小腹胀痛，乳房刺痛，腰酸背痛，甚至会没有办法正常的日常活动。那么在经期该怎样注意防护，让自己可以舒适的度过这个特殊的时期呢？

步骤/方法：

1 女性朋友在月经期间，身体的机能比较低下，因此在月经期间避免做体力劳动或者剧烈的运动。在此期间，子宫内膜脱落出血，盆腔充血，做大量的运动会导致出血量增多，引起腹胀腰酸等。

2 月经期间还要做到禁食辛辣生冷的食物，即使是在炎热的夏天，也要做到不吃冰凉可口的冰激凌或者是冰镇的饮料等。因为生冷的食物会导致寒气凝滞，引起痛经，严重者甚至会出现停经的现象。

3 女性朋友在月经期间总会感到莫名的烦躁不安，甚至会出现失眠的症状。因此在月经来临期间尽量避免咖啡、浓茶等饮品，这些饮品会造成神经系统的兴奋性增高，引起失眠多梦的现象，影响生活质量。

注意事项

月经期间是女性朋友身体最脆弱的时候，在这个时候要注意保护好自己。尽量避免剧烈的活动或者较大的工作量，保证自己的身体处于最佳的状态。