减肥排毒养颜

概述

整体大鱼大肉的吃，应该的清理清理肠胃了，这对身体很重要的，它可以淡化甚至去掉你脸上的痘痘，斑等！更会然你觉得身体佷畅轻。对肠胃的健康很有帮助的。

步骤/方法：

1 早晨起来，先喝一大杯水，然后早点：喝一杯酸奶加草莓，芒果，菠萝等水果丁（也可以再加一点麦片），然后一片全麦面包。

2 中午：用一根胡萝卜，一个西红柿，半个苹果大成蔬菜汁，再用一点黄豆，绿豆和红豆在豆浆机里打成豆浆，然后把两个汁混合起来喝掉，（当然，分开喝也行的）。要是感觉没有力气，再喝一个汤，把洋葱洗干净切成丝，把水烧开，在切一点生姜，把生姜煮五分钟，再倒入洋葱丝，放一点盐，两分钟后。就做好了。这个汤可以暖胃，发汗的。

3 晚上：黑木耳5克，白木耳5克，把黑白木耳泡发，放在榨汁机里榨汁，然后喝掉。这个木耳可以吸附肠道的宿便，达到清肠的目的。

注意事项

一个月一两次就好，每次两三天就行了。期间不能吃别的东西。酸奶最好是低脂的。