熬夜后吃什么可以补充能量_健康经验_快速问医生

概述

现在的小年轻都是夜猫子，晚上不到十一二点是不会睡觉的，熬夜对他们的身体会产生很不利的影响，那么我们就要想办法来补充一下能量，下面来跟大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先要多喝点水。水是生命的源泉，对于我们的身体健康有着很重要的作用，体内水分充足了可以帮助我们提神，还能促进人体新陈代谢的速度。

2 吃点全谷类的食品，可以帮助你稳定情绪，保证睡眠质量。全谷类的食物包括：玉米、大米、小麦、燕麦等，这些食物对我们的身体健康有着很大的帮助。

3 可以补充点蛋白质。包括：鸭蛋、鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、鸡、鸭等，这些食物富含丰富的蛋白质，熬夜后吃一点可以很好的防止抑郁，可以为你保持很好的敏锐力，让你变得更加健康有活力。

注意事项

熬夜对身体总归是不好的，所以建议大家要早点睡哦

熬夜后吃什么可以补充能量