熬夜一族怎样保护皮肤_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道熬夜对身体伤害蛮大的，特别表现在脸色上，皮肤暗淡发黄，无光，但是现在的生活节奏快年轻人都习惯了丰富也生活或晚上学习加班等在所难免。一下是本人上夜班是的一些保养方法，分享下希望可以帮到大家

步骤/方法：

1 上夜班的最好不要化妆，但是要涂抹保湿乳哦，对电脑的话可以涂写防辐射的面霜。保持皮肤洁净，过3个小时可以用清水洗下脸。电脑旁放些植物。

2 上夜班要保证营养的充分，不要吃辛辣刺激的，太过油的东西和干燥上火的东西，最好吃些含膳食纤维、蛋白质、胶原蛋白丰富的食物，例如鸡爪煲汤，鸡蛋1个，我都会喝一杯豆浆的。还有可以吃一个香蕉，久坐容易便秘的。

3 下班后要清洁皮肤，按摩几下头，要是饿了一定要吃东西了再休息，这时要吃些容易消化的东西，最好喝杯牛奶。吃完活动几分钟过才休息哦，不要吃的太饱。睡前要清洁皮肤哦。保持平和的心情。

注意事项

其实，一个是要营养充足平衡，2个是要保持皮肤洁净，再个是要保持睡眠，和心情。只要做到这些，其实熬夜的，皮肤也可以保养的很好。超重的朋友就要注意少吃些哦

熬夜一族怎样保护皮肤