如何保护自己的牙齿？

概述

现在牙齿问题也来越受到人们的关注，好多小朋友甚至成年人都在为牙齿而烦恼，我就是一个活生生的例子，因为平时不注意保护牙齿，经常吃甜食，没有经常刷牙的习惯，忘了也就不去刷了，以至于现在经常牙痛，生了好多坏的牙齿，搞得我很烦恼。

步骤/方法：

1 我们应该养成刷牙的好习惯。刷牙能够消除我们牙齿表面和牙缝隙中残留的事物，防止细菌分解产酸对牙齿起到破坏最用。我们提倡早晚刷牙，饭后漱口的做法。

2 牙刷要勤换。牙刷应选择毛高1cm，牙束长2.5cm，3排毛束的牙刷为宜，毛束要稍硬些，一般三个月左右换一次牙刷，毛朝上放在牙缸内，放于通风的地方，牙膏可根据自身条件，选用一般牙膏或药物牙膏。

3 不要剔牙缝，俗话或“牙越剔越稀”，剔牙容易破坏牙组织，是牙龈萎缩，牙缝扩大，牙齿松动，而且越剔越容易塞食物，饭后剔牙不是好习惯，刷牙才是清洁牙齿的良方。

4 不要用牙咬嚼坚硬的东西，如磕核桃之类。更不可用牙齿起瓶盖，这样会损坏牙粙质，甚至造成牙齿劈裂、松动和掉牙。

5 不要吸烟或多吃糖及甜食，吸烟会使牙齿变黑，黄，不好看；吃糖和甜食，可加大口中酸性，伤害牙齿。

注意事项

定期做牙齿检查，发现问题即时治疗，不要拖延。牙列不齐要即时纠正，即时补好龋齿