怎样防止头屑过多_健康经验_快速问医生

概述

头皮屑是新陈代谢的产物，每个人都会产生头皮屑，这是正常的生理现象，但是如果头皮屑过多就会引起人们的注意，就像我们同学，每天都必须洗头发，否则就像小雪花一样趴在头上，真是令人不快

步骤/方法：

1 首先应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

2 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。洗头的时候应该用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

3 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。洗头发的时候七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

注意事项

应该注意的是.一定要戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗，然后经常换换洗发水的牌子，对头皮也有好处，经常使用一种洗发水会损害头皮组织。

怎样防止头屑过多