秋季犯困怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

夏天就这样子过去了，秋天就这样子的到来了，秋天到了天气也渐渐渐地变凉了，比起夏天的燥热秋天更让人感觉到舒服，天气不热，人也开始慢慢的变懒了，秋季很容易感冒，也很容易犯困呢，大家爱睡觉怎么会有精神好工作呢，所以大家要看看我的分享哦。

步骤/方法：

1 首先呢，避免秋天爱睡觉，我们要有一个充足的睡眠，每天最少要有8小时的睡眠时间，要养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。另外，合理的饮食也能防秋乏。

2 还有呢，大家秋天到了，不可以吃太饱，容易变胖哦，吃得太饱更容易困防秋乏，不宜吃得太多，因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给哦，所以大家要少吃点啦。

3 最后呢，大家秋天到了，就不要一直洗冷水洗澡啦，天气渐渐的变凉了，和夏天不一样了，体质不好的人洗冷水洗澡就很容易感冒哦，所以大家要特别注意下自已的身体，不要让自已生病的哦。

注意事项

秋天爱睡觉，大家晚上的时候就要要点休息才对，要早睡早起哦。

秋季犯困怎么办？