怎样预防抑郁症呢

概述

在这个混乱的社会里得抑郁症已不是少见的事情了的，很多的因素都会导致抑郁症的发作，一旦得了这种病就麻烦了，不但很痛苦，而且还很难治疗，所以一定得知道怎么样来预防。

步骤/方法：

1 首先多多参加一些户外的活动。运动是可以有效抵制抑郁症的发作的，同时还能使得心情愉悦，避免胡思乱想，所以不管自己的工作或者学习有多忙，也要拿出一点时间来运动运动。

2 其次是多跟家人朋友交流。如果整天一个人闷着不说话，就大大提高了抑郁症的发病率，研究表明，有心事或者痛苦多跟家人和朋友聊聊，倾诉一下自己的苦衷是可以有效预防抑郁症的。

3 最后是学会调节自己的心理。能做到遇到麻烦事不急躁，遇到伤心事不消极，遇到难事不猥琐，遇到不公平的事想想那些别人遇到的更不公平的事，为自己提供一份心理平衡。

注意事项

预防抑郁症的最好的办法就是靠自己去调节，不要盲目用药。