如何通过饮食调整月经不调问题？_健康经验_快速问医生

概述

从十五岁开始来例假，到去年都是比较正常的，但是从今年年初开始，不知道是不是饮食不规律还是其他问题，我的月经有时候2个月来一次，有时候来的多，有时候少，人家说这叫月经不调，我怎么来改善这种现象？调整饮食可以吗？

步骤/方法：

1 月经来之前，应忌食生冷类的食物，比如说我们爱吃的水果，梨，香蕉等。虽然在平时来说，这些水果都是有益的，但是月经来之前和月经期是尽量避免或者少量食用，会造成月经不调，痛经等问题。

2 除了生冷食物之外，还有的就是辛辣的食物，虽然比如说花椒等都是使炒菜变得味道更好的材料，但是对于月经期的妇女来说，这些都是必不可使的，经血过多等症状都可能会发生。

3 如果月经不调时间比较长，并且饮食调整后并没有好的效果的话，还是建议及时去医院检查，对症下药，找出引起月经不调的主要原因，再进行治疗，这样就能最有效的解决这个问题。

注意事项

不规律的饮食生活，健康、情绪都会引起体内内分泌的紊乱，激素分泌异常，进而引发月经不调的问题。所以，要想预防月经不调的问题，女性朋友在日常生活要养成良好的生活习惯，饮食要规律，注意保暖，起居别胡乱颠倒，保持良好的情绪。

如何通过饮食调整月经不调问题？