睡前玩电脑的危害

概述

电脑已经成为生活中必不可少的一部分，青少年中，宁愿没有电脑，都不要没有电脑，电脑的普遍，但是凡事有利有弊，很多人都是睡前玩电脑，殊不知，这样对身体是有害的。

步骤/方法：

1 导致睡眠障碍正常下，人体的温度白天高，晚上高，温差大泽容易获得睡眠，但是在睡前玩电脑，电脑屏幕的光对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温的变化规律，从而导致容易失眠。应在睡前两个小时，停止玩电脑，然后去洗个冷水脸，从而减少脸上的辐射，又可以睡个好觉。

2 影响视觉由于人的眼睛是人体的辐射的敏感的器官。过高的辐射会对视觉造成影响，轻者近视加深，严重者白内障，保持好适当的距离，用眼对着屏幕时间不能太长，适当休息一下，看下绿色的东西，望望远方。

3 辐射诱发癌症辐射会影响人体的循环系统。免疫。生殖和代谢功能，严重的会加速患者的癌症细胞，因为辐射对人体的伤害很大，使得血液不能很好地运转。

注意事项

1.近视的人，最好带眼镜来玩电脑。2.多吃些肝脏的食物，因为猪肝明目。3.多运动，适当做些眼保健操。