秋季进补适合吃的三大食物_健康经验_快速问医生

概述

秋季天气干燥，气候变化比较大，应该选择合适的食物来对自己进补。那么应该选择哪些食物呢，下面我给大家推荐三种适合在秋季进补的食物。

步骤/方法：

1 首先是红薯。红薯的淀粉含量十分高，同时含有大量的纤维素和维生素。食用红薯可以充分补充人体需求的纤维素和维生素，同时可以使血管维持弹性。

2 其次是杞具。杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。

3 最后是大枣。据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

注意事项

红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

秋季进补适合吃的三大食物