在运动前吃哪些水果有利于养生？_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友都知道在吃完东西之后不能立刻运动，但是我们在运动的半个小时前可以适当的吃些水果是可以达到一定的养生效果的，但是具体是什么水果呢？我们大家一起来看看......

步骤/方法：

1 首先要给大家推荐的就是杏仁。亲们在运动前吃一把杏仁，可以补充维生素E等很多重要的营养素，可以为身体备足营养。而且对于减肥中的MM们来说杏仁含热量相对较低。

2 其次要给朋友推荐的就是苹果了。朋友们应该都知道苹果有“全方位健康水果”之称吧！营养物质丰富，最后就是苹果中的含糖量是适中的，所以很适合朋友们在运动前食用。

3 最后要推荐的就是酸奶和全麦面包。全麦面包大家都很熟悉，它可为我们身体提供必需的能量。酸奶可以防止运动过量从而导致肌肉拉伤哦!

注意事项

广大的朋友们可以在在运动之前吃一些食物是可以保证身体变得更好的哦~减肥中的MM也可行哦！

在运动前吃哪些水果有利于养生？