哪些食物帮助保养身体_健康经验_快速问医生

概述

身体是一切的根本，一个健康的身体是每个人的追求。除了平常的锻炼，平常的饮食也可以帮助我们保养身体。下面我给大家介绍哪些食物可以帮助我们保养身体。

步骤/方法：

1 首先是大豆。大豆含有十分高的蛋白质，多种氨基酸，营养价值很高。经常食用大豆，可以达到延缓衰老，保养身体的效果，适合各个年龄阶段的人群食用。

2 其次是蘑菇。蘑菇含有大量对人体有意的营养物质，有降血脂、降血压、调节人体新陈代谢的作用，对高血压、新脑血管病、肝硬变、糖尿病等有很好的预防作用。

3 最后是黑芝麻。黑芝麻不仅口感好营养丰富，而且有较好的滋补食疗功能，并能提高免疫力，有抗癌防癌功效。经常食用黑芝麻有利身体的健康。

注意事项

蘑菇还有辅助治疗作用，并可健肌肤、益容颜、提高免疫力、增进智力、改善视力，提高人体抗病能力。

哪些食物帮助保养身体