高血压患者为什么要少吃盐

概述

盐是人体不可缺少的物质，成处男子的体重的70%是水，盐起保持水分的作用，但是有一类不可吃太多的盐，下面我们来介绍为什么

步骤/方法：

1 从某种角度来讲，如果没有盐，人体会很干瘪，可是吃盐多了又有害处，因为盐中的钠离子能使血管的张增高，弹性变差，容易患高血压，有些实验证明，人体在正常需要量之外多摄入1克食盐，血压可以相应上升2毫米水银柱，吃盐多的地区，高血压发病率很高。

2 对平常人说每人每天只要摄取3克左右的盐就够了，高血压患者，老年人的盐摄取量还应当再少一点，如果条件好的话，多吃些富含钾的食物。这样可以利用钾调节体内水电解质的平衡及对血管的扩张。

注意事项

现在高血压的高危人群不在老年人也有很多中年人，所以年轻的时候一定要爱惜身体