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2013-09-14 23:10:56由于都市白领成天坐在办公室中,户外运动越来越少,肥胖的问题也一直困扰着上班族的年轻白领们,每个人都是爱美的,谁都不希望自己拥有臃肿的身体,面对自己日益发福的身体,身为上班族的我们应该怎么瘦身呢?
1 很多上班一族中午都是在外订餐,吃完午饭以后就一直坐着工作到下班,连续坐八个小时,这样会大大增加脂肪的入侵,而且对消化系统也会造成一定的负担,最理想的办法是吃完午饭,在公司附近,或者办公室随便走动几下,舒展一下手脚,对自己的身心健康是有极大的好处的。
2 在公司遇到不能解决或者需要讨论问题的事情,尽量不要使用网络和内线电话,走到同事面前,商讨问题,这样会让你在不知不觉中消耗掉多余的能量。对脂肪也是有一定的消耗作用的。
3 不要再正餐之后就马上吃零食,有些人非常爱吃零食,吃完正餐以后还要吃一些零食来消磨时间,专家介绍说,最好不要在正餐之后就马上吃零食,可以准备一些全麦饼干,水果等健康类的小吃来过过口瘾。
吃饭的时候不要吃得太饱,七分饱就足够了,如果食物的分量太大,可以在吃饭前多喝一些茶水先填饱,这样吃饭的时候就会令所应当的吃的少了。
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