增肥就是这么简单

概述

现在这个社会，每个爱美的人都喜欢自己身材瘦小，苗条一点，可是你可知道瘦子的烦恼，他们瘦骨如恂，穿什么衣服都衬托不出自己的身材，难看死了，所以胖子有胖子的烦恼，瘦子有瘦子的烦恼，那瘦子应该怎么增肥了，我这里有秘诀哦。

步骤/方法：

1 想要减肥的人是注重少吃多餐，那我们增肥的人刚好和他们相反，那就是多吃少餐，所以每次吃饭的时候，你要放开你的肚皮尽量去吃，尽量去吃一些高脂肪的食物，如：鸡、鸭、鱼肉等还有动物内脏能量也很高哦。但是为了健康起见，我们还是要摄取蔬菜类食物，保持我们身体营养平衡哦

2 锻炼，每天适当的运动可以让人看起来精神气爽，给人正能量，看起来比较健康，锻炼的人比没有运动的人看起来有精神，还有想要增肥的人切忌不能偏食，很多瘦子都是因为偏食导致的，偏食是增肥的杀手。我们不偏食，保证充足的营养哦，才是增肥的硬道理。

3 增肥也是一种过程哦，就如同减肥一样，一定要坚持到底，不要找任何借口放弃自己要做的事情，增肥不是一两天就可以成功的事情，它也是在于长期坚持的，只要我们坚持下去了，增肥就是这么简单。

注意事项

1.增肥的人切忌偏食，偏食是增肥的杀手2.多吃少餐也是减肥的秘诀，一定要注重营养的合理搭配哦