怎样健康喝牛奶_健康经验_快速问医生

概述

牛奶营养丰富，是我们日常生活中必须的。牛奶富含蛋白质能促进人体生长发育。而且胆固醇含量很低，能够减低体内的胆固醇。但是要注意健康饮用牛奶。

步骤/方法：

1 每天晚上喝一杯热牛奶不仅可以帮助睡眠而且还能够治神经衰弱，让睡眠更好。早晨将牛奶和羊奶混合加热饮用可以有效治疗胃痛、胃溃疡等疾病。如便秘可以在牛奶中加入蜂蜜煮沸后空腹喝。疗效很好的。

2 如果胃部不好，打嗝、胀气，可以用小牛奶家降至、白糖蒸后服用，效果不错。常和你奶还能防治胃溃疡和十二指肠溃疡。对于产后孕妇，可以及时补救徐睿体质。促进身体恢复。

3 可以粳米加牛奶煮成牛奶粥，能够滋润五脏六腑，生津滋阴。而且牛奶粥对于中老年人和病后初愈者有很好的作用。另外如果小孩子呕吐可以住店香姜牛奶，适用于体质较差的孩子。

注意事项

牛奶营养丰富，有很好的养生聊修奥，但是要注意巧用，让它发挥更好的用途。

怎样健康喝牛奶