人太瘦怎么增肥_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们都追求苗条的身材，但是如果太瘦，也会产生很多负面的影响。就像我，身高175cm，体重120斤，虽不是非常瘦，但我一直想着增肥。

步骤/方法：

1 首先要坚持三餐，注意不要挑食。饭前可以吃点山楂，能够开胃。另外可以多吃一些含脂肪的食物，如巧克力和奶油都含有比较高的脂肪层，还要多吃肉类，都含有高热量。不要让自己感觉饿。

2 要注意多做体育锻炼，但是锻炼强度不能太高，那样会加速脂肪的燃烧。多做一些室内的活动，仰卧起坐、举哑铃等。累了自然就有胃口，吃得也会好。

3 吃不胖最主要的原因还是胃的毛病，因此首先要把胃养好，否则吃再多营养也不会被吸收。可以去医院就诊，胃的调理不是一朝一夕的事，需要有耐心。

注意事项

增肥的效果肯定不是立即就会显现出来的，坚持就是胜利。

人太瘦怎么增肥