秋天容易烦躁该吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

秋天有时候会让人感觉是一个很让人难熬的季节，主要是因为它的天气一般很干燥，不但容易造成皮肤缺水，对人的精神因素方面也有一定的影响，往往会让人感觉内心烦躁不安，那么，出现了这种情况，该吃什么好？

步骤/方法：

1 心烦意乱不仅仅是因为生活中的琐事造就的，往往和人体内的内分泌失调有很大的关系，黄瓜，里面因为含有大量的水分和维生素，对于秋季的上火有很好的治疗效果，如果出现内心烦乱的现象，多吃些凉拌黄瓜能够很好的缓解。

2 丝瓜对于去除因为秋燥引起的上火，和心神不宁等有很不错的预防功效，丝瓜里面含有大量的蛋白质，在供给人体营养的同时，能够祛痰，帮助人体解读，是去火很好的蔬菜，丝瓜炒鸡蛋是一个非常清淡，去火的好菜品。

3 上火，内心烦躁的人平时要注意尽量少吃一些辛辣的食物，否则会让自己更加的烦躁不安，平时还应该多注意喝水，喝水能够帮助人体很好的进行排毒，对于养颜和去火是个简单有效的好方法。

注意事项

注意上火，烦乱的人尽量避免吃辛辣和刺激性大的食物，多吃些淡雅的食物为好。

秋天容易烦躁该吃什么好？