午睡也要讲科学_健康经验_快速问医生

概述

如果有一个良好的午睡的习惯的话，能够让自己在保持下午的经历重拍的同时，还能够增加我们身体的免疫能力，但是你知道么其实午睡也要讲科学的。

步骤/方法：

1 首先呢最好的午睡的方式就是在床上面睡觉了，而且是最好侧身睡觉，午睡的时间也最好不要超过一个小时，如果在睡觉的时候周围的环境是比较嘈杂，或者是自己睡不着的话，可以在床上面安静的躺上半个小时的时间，也同样能够有一定的午睡的效果的。

2 一般来说在午睡的时候，最好不要趴在桌子上面睡觉，因为这样的话会让自己的眼睛在睡觉的时候收到一定的压迫，让角膜出现变形的问题，对自己的实力有一定的损害，而且会加重自己身体里面心脏的负担的，让胳膊还有头部的血液循环都到一定的影响，对胸部也有不好的一些影响的。

注意事项

为了自己的身体健康，在自己午睡的时候，一定要注意到以上几点放ian的内容。

午睡也要讲科学