怎样合理的吃水果。_健康经验_快速问医生

概述

大家都说吃水果特别的有营养呢，我也是特别爱吃水果得人。但是呢很多人却不知道水果有什么功效一个劲的吃，那么怎么合理的吃水果呢？接下来我跟大家讲讲吧。

步骤/方法：

1 首先呢就是我们在吃水果的时候要注意啦，一年四季里每个季节都会生产出它这个季节的水果，所以呢我们要按着季节吃水果啦，不能吃反季节水果哦。比如夏天呢我们要多吃一些清热啊解暑的水果啦。秋天就要多吃点解喝的水果因为秋天比较干燥。

2 其次呢就是要有的年龄段要注意吃水果啦，老年人呢就应该多吃一些容易消化吸收的水果啦，因为老年人的各个器官都在衰退，吃不起难消化吸收的水果。

3 最后呢就是每天都吃一个水果，这样能为我们身体补充营养啦。但有的水果必须白天吃哦。如苹果就必须在早上吃才是最有营养的。

注意事项

糖尿病的人不要吃糖份过多的水果。有的水果不能空腹吃哦。

怎样合理的吃水果。