奔三女性护肤必吃的3大蔬果

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2013-09-15 8:02:00
概述

三十岁是一个关键的年龄阶段,女性身体开始步入下坡,保养皮肤显得十分重要。那么如何通过食物来保养呢。下面我给大家介绍一下奔三女性护肤必吃的3大蔬果。

步骤/方法:

1 首先是柠檬。柠檬含有大量的维生素和柠檬酸。柠檬酸是一种很好的抗氧化元素。多吃柠檬可以有效的抗衰老,防色素,使皮肤光泽水嫩。

2 其次是葡萄。葡萄它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

3 最后是杏。杏富含多种矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

注意事项

葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

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