女人40养生应多吃的4种食物_健康经验_快速问医生

概述

40岁的女人，身体已经开始进入衰老阶段了，保养显得非常重要。40岁的女人平常应该如何保养自己呢。下面我来个大家介绍几种女人40养生应多吃的食物

步骤/方法：

1 首先是深海鱼。食用深海鱼可以补充人体所需要的蛋白质。同时深海鱼具有很低的胆固醇，在摄入蛋白质的时候不会使体内胆固醇过量。深海鱼还含有维生素D和大量的钙，维生素D和钙可以有效抗衰老。

2 其次是麦片。吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

3 最后是亚麻籽。亚麻籽富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。

注意事项

将亚麻籽撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。

女人40养生应多吃的4种食物