怎样预防高血脂疾病的发生

张继科马龙 分享 A-100%A+

2013-09-14 22:04:10
概述

高血压是现在社会经常出现的一种疾病，但是我们可以通过合理的饮食来预防高血脂疾病的发生，那么我们应高怎样预防高血脂疾病呢，下面由小编给您介绍介绍。

步骤/方法：

1 合理的膳食。高血脂的病人应该遵循的饮食原则为：低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维膳食。高血脂患者应该严格控制自己的脂肪和胆固醇的摄入量，应该多吃奶类、鱼类、蔬菜等，并且还要严格控制自己的食盐用量，最好每天不超过6克。

2 科学的生活方式。高血脂患者要有规律的生活，做到早睡早起，适当参加体育活动，保持良好的心态。

3 定期检查。具有肥胖症和家族遗传高血脂，以及精神高度紧张者应该定期去医院做检查。

4 药物调节。调节脂肪的最终目的是为了预防预防一些其他疾病的发生。我们应该通过合理的膳食、参加体育锻炼来降低自己的血脂水平。如果这些办法还不行的话就需要用药物进行治疗。高血脂的人还可以多吃山药、荷叶等降血脂的食物。

注意事项

高血脂的发生多是因为饮食而引起的，所以我们应该在饮食上多加注意，少吃些肥肉和糖分较高的食物，多吃些水果和蔬菜。

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