头发出油怎么改善？_健康经验_快速问医生

概述

油性皮肤的人头发最容易出油，看似小的问题但却给不少人带来困扰。出油的头发如果不及时清洗总会给人留下不好的印象，影响人际交往。给大家一些建议，希望减轻大家的苦恼。

步骤/方法：

1 很多人因为头发出油厉害，所以洗头次数特别的勤，其实这样并不能改善头发出油的情况，相反会使头发出油更严重。因为头皮分泌油脂是为了防止头皮干燥，起到滋润头皮的目的，不停地洗头会刺激头皮产生更多的油脂。所以控制洗头次数很重要，那些每天都洗头的朋友可以阶梯式的慢慢减少洗头次数，这样来改善出油严重的情况。洗发水也不要一直选用去油的，可以选择补水滋润的来进行一下调理。

2 在吃的食品方面也可以做些调整，油炸的食品不要吃，正餐时选择蔬菜多的菜品使用，油腻的东西尽量避开。多吃水果，多喝水都会对油性皮肤的人有所帮助。

3 睡眠一定要充足，精神不能太过紧张，不要有太大压力。更不要经常性的挠头，这样会刺激头皮，对改善出油情况是没有好处的。希望有此习惯的人能够改掉。

注意事项

为了给别人留下个好印象，也为了自身的头皮健康。坚持保护头皮，护理头发，要靠自己不停地坚持。

头发出油怎么改善？

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