秋季哪些食物能有效的预防感冒_健康经验_快速问医生

概述

秋天由于气候干燥，一些抵抗力不是很好的朋友稍微不注意就会患上感冒，严重的影响生工作与生活的质量，那么我们在饮食上应该注意食用哪些食物才能有效的预防感冒呢？

步骤/方法：

1 最常见的一种食疗就是用红糖和生姜及红茶煮成汤来饮用，因为红糖有补血的作用，而生姜有御寒的功效，平时煮这三样来饮用，对预防感冒有着良好的作用。

2 白萝卜不仅可以作为美味佳肴出现在餐桌上成为人们美味的食物，也可以用来防治感冒的哦。因为白萝卜中含有丰富的萝卜素，如果把白萝卜捣烂取汁和生姜汁一同用开水冲服，对正在感冒或是预防感冒的朋友有着非常好的效果。

3 以前总是听人家说感冒的时候别吃鸡肉和鸡汤，其实这是恰恰相反的。感冒的时候和不感冒的时候如果注意多吃鸡肉和鸡汤，不仅能预防感冒对防治感冒还有不错的效果，因为鸡肉和鸡汤有抑制呼吸道炎症和清除病毒的功效。

注意事项

如果你的抵抗能力不是很好，那么我们在这个时候就应该在饮食上多多吃一些能预防感冒提高抵抗力的食物，这样才能在秋冬的时候很好的抵御感冒的发生。

秋季哪些食物能有效的预防感冒