如何通过饮食使皮肤白皙_健康经验_快速问医生

概述

皮肤是外形很重要的一部风，白皙的皮肤是大部分女生的渴望的。那么如何通过日常的饮食来使自己的皮肤变白皙呢，下面我来给大家介绍几种食用后可以使皮肤变白皙的蔬菜。

步骤/方法：

1 首先是白萝卜。白萝卜中维生素C的含量很高。维生素C可以起到抗氧化的作用，从而阻碍黑色素的形成。经常食用白萝卜可以使皮肤白皙，水嫩。

2 其次是豌豆。豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

3 然后是胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4 最后是蘑菇。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

注意事项

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

如何通过饮食使皮肤白皙