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2013-09-14 17:39:01不少美眉最愁得事情就是自己的“大象腿”,一般情况下大腿粗了还可以穿短裙或者哈伦裤遮掩一下,但是如果小腿也很粗就很难搭衣服了。
1 分析小腿肉的类型。如果是浮肉,捏起来很软的那种,瘦下来就会很简单。如果捏起来很紧致,就有可能比较困难。
2 运动瘦腿。不管哪种类型的小腿,做运动都是有必要的。每天晚上慢跑半小时,跑完之后不能立即休息,要适当拉伸拍打五分钟左右。粗壮型的小腿更要多做拉伸。
3 塑造小腿线条。平直站立,双脚与肩膀同宽。弯下腰,右脚尖翘起,努力用左手碰到右脚尖,坚持数秒之后,左脚尖翘起,用右手尽力去碰到左脚尖,见识数秒。如此来回10次。初学者如果筋不太容易拉开就先触碰脚踝,先少做几组,习惯了就可以每次多坚持些时间,多做几组。
拉伸运动每天都要做,时间越长越好。健康饮食,作息规律。
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