清晨一杯养生水_健康经验_快速问医生

概述

早上喝水的好处有很多的，别小看一杯水，它不但能帮我们补充水份，还能帮助我们美白养颜，说它是天然的化妆品一点也不为过，当然它的好处还远远不止这些呢。

方法/步骤

1 我们在经过一晚上的睡眠后，经过我们的呼吸，皮肤，和尿液都会使我们自身的水分较少，所以早上起床后会觉得口渴，这是正常的生理缺水状态，所以早晨起床后喝水可以帮助我们补充流失的水分。

2 还有对于便秘的朋友来说，这杯水就显得更不可缺少了，它可帮助我们刺激肠胃的蠕动，软化大便，防治便秘促进大便排泄。

3 当然我们的肠胃也是需要他们来“光顾”的，早晨起床后肠胃已经空了，这时候喝下一杯水等于是帮助我们清洁肠胃，可以减少胃的刺激使肠胃保持最佳状态。

4 另外对于女性来说，美容养颜才是头等大事，早晨起床后及时补充水分有助于血液循环，帮助我们身体排出体内的毒素，滋养肌肤，保持水润，相信以美丽为目标的女性朋友一定会喝好这杯水的。

注意事项

“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，健康的肌体必须保持水分的平衡，新鲜的白开水是最佳选择。

清晨一杯养生水