水，生命之泉，如何正确的喝水呢？

概述

水，作为人体所必须的。每天我们都要摄取一定量的水。当然水不仅是因为口渴而喝，而是它是我们所必须的。我们会喝水，但是会正确的喝水吗？

步骤/方法：

1 在生活中很多少人会喝放了很久的水，大家也许不知道，放了很久的水，经过环境的细菌解除和其他，水的质量早就变的很污浊，如果进入人体的话，严重的话会造成肠胃的不舒服，上吐下泻，食物中毒的等等情况

2 每天早上起床，我们都要先喝一杯水，来清洗自己的肠道。8点多，在喝一杯水，每个阶段都有其独特的内涵。

3 有些人觉得经常喝白开水汗单一，往往会选择市场上的碳酸饮料或果汁代替白开水，其实这样的做法完全是不可行的，因为碳酸饮料和果汁不仅对身体没有任何的好处，还有一定的伤害，我建议大家不妨把碳酸饮料或者果汁换成茶类的习惯，喝茶对身体有益无害的。

注意事项

针对爱好运动人的来说，在运动前，要少喝水。