女性生理期应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

正常情况下，女性成熟之后，就会在每个月遇见这样的一个朋友，它就是月经，那么在生理期到来的时候，女性朋友们的身体总会出现各种不舒服，比如说腰酸背痛，痛经，小腹下坠等现象。那么在生理期应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 第一点需要注意的就是女性朋友在生理期尽量不要吃油炸食品，在饮食上可以以清淡营养的蔬菜为主。同时在饮食上要保证蛋白质的充足，适当多吃含铁丰富的食物，这样可以及时补充被经血带走的铁质。

2 第二点需要注意的就是在生理期间尽量不要洗头，如果非洗不可，可以在中午洗头，洗完后马上吹干。注意保暖，在生理期不要太在乎外表，毕竟自己的身体才是最重要的。

3 第三点需要注意的是在生理期间可以多吃一些甜食。同时要多注意休息，因为在生理期，我们的身体处于非常脆弱的状态。如果让自己太劳累，那么出血量可能会增加，引起身体的不舒服。

注意事项

女性朋友在生理期身体的各个系统都处于比较脆弱的状态，因此在生理期一定要保持自己的身体处于比较轻松的状态。

女性生理期应该注意什么？