与暗黄肌肤说再见_健康经验_快速问医生

概述

你的皮肤是不是很黄呢？你是不是被别人认为是黄脸婆呢？那你此刻的心情一定阴郁,糟糕，想摔东西，想骂人。其实，只要平时注意保养，那你的皮肤一定越来越好的。

步骤/方法：

1 第一点，不要熬夜，保持充足睡眠。晚上当你熟睡时，皮肤却没有休息哟，特别是晚上十点之后，肝脏都在排毒，身体的机器都在运转。如果你晚上熬夜不睡觉，身体的毒素就排不出来，长期以后，你想你的皮肤会怎样呢？肯定越来越差。因此一定要保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。

2 第二点，勤活动，多做运动。适当的运动有益身体健康，也对皮肤有好处，比如跑步啊，游泳啊，跳绳啊，骑自行车，有机会也可以每天晚上跳跳广场舞。这些都是很好的运动选择。一定要长期坚持。我最近每天晚上都在滑旱冰，有兴趣，运动不是难事。

3 第三点，进食规律，多吃含有碱性成分的食物。包括蔬菜，水果，豆制品等。研究表明，多吃这种食物对皮肤有好处。所以，所以姑娘们，不管喜不喜欢，抓紧多吃使劲吃吧！

注意事项

亲们平时不要嫌麻烦，每个细节都要注意，时刻注意保养哦，要有耐心，美白都是一点一点白出来的，相信你会越来越漂亮哦！

与暗黄肌肤说再见