冬季锻炼防感冒的诀窍。_健康经验_快速问医生

概述

冬天的时候因为天气的原因大多数都是寒冷的，稍不注意就会感冒。所以我们就要经常的锻炼身体来预防感冒。下面我们来说说如何锻炼才最好。

步骤/方法：

1 首先要注意保暖，衣服穿的厚厚的可以减少感冒的发生。在锻炼的时候要先做好准备活动，等到身体热起来就可以将外面的厚外套脱下，再进行锻炼，这样就不会容易感冒了。

2 在锻炼的时候如果出汗了咬及时的擦干净，不然在锻炼的时候出了汗又被风吹到很容易造成感冒的，这样就得不偿失了。把汗擦干净后坐一会再去洗个热水澡并且换上干净的衣服喝一碗姜汤就不会感冒了。

3 坚持用冷水洗脸洗手，也可以提高自己本身抵抗寒冷的能力哦，具体的做法是在做过早操后或者稍稍活动之后用手摩擦脸部，再用冷水来洗脸，也可以减少感冒的发生哦。

注意事项

冬天锻炼的时候还要注意天气的变化，如果外面刮大风或者有寒潮的时候是不能出去锻炼的，可以在室内进行原地快速的踏步，也是锻炼身体的一种哦。

冬季锻炼防感冒的诀窍。