高血压应该如何防治

概述

随着大家生活水平的提高，高血压已经成为一种常见的病了，在神经紧绷，情绪波动比较大之后容易感到头晕，头疼或者乏力，虽然不会让你感到特别难受，但是这是一种及其危险的慢性病，容易引起心脑血管病。现在我来告诉大家如何用在平常生活中预防高血压的发生。

步骤/方法：

1 首先，我们要记得控制自己的体重。因为，肥胖是导致血压升高其中的一个重要原因。当你过胖的时候，你更容易引发高血压。适当的体重，降低自己体内的脂肪含量，可以让你的血压有一个显著的减少。

2 其实，不要吸烟和喝酒。吸烟容易患癌症，同样也会增加自己引发心血管疾病的概率。而喝酒会直接导致你的血压的上升。戒烟和戒酒都会降低高血压的发病概率。

3 最后，你要多多运动。适量运动可以保持身体的健康，定期定量的体育运动可以对人的防御系统产生良好的促进效果，提高自己的抵抗力，减低血压。

注意事项

患有高血压的人，要戒烟戒酒，更不要酗酒，也不要长期处于被动吸烟的环境下。