怎么样避免咽喉炎

概述

咽炎困扰着越来越多的朋友，说话的声音变得沙哑，说话吃饭也总是觉得嗓子特别的疼，咽炎是一件特别容易危及我们身体健康引起身体状况下降的疾病，下面我们就一起看看怎么预防咽喉炎吧。

步骤/方法：

1 首先，我们平时的时候最好少用嘴巴呼吸，很多朋友都会有用嘴巴呼吸的习惯，这是不对的，因为我们用嘴呼吸，不会帮助我们把空气里面的灰尘过滤干净，容易刺激我们的咽喉。

2 其次，平时要养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，因为我们的食物残渣在我们的嘴巴里面很容易滋生更多的病菌，这样容易伤害我们的粘膜，刺激我们的咽喉，出现发炎的情况。

3 最后，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠，因为我们的睡眠被打乱了，身体的内分泌系统就会被打乱，这样会影响我们身体的新陈代谢，不容易把体内的毒素排干净，会降低我们的身体抵抗力。

注意事项

咽喉炎的时候我们一定要多喝水，保持嗓子的湿润。