适合男人的运动_健康经验_快速问医生

概述

男人的运动很多，但是选对其中的运动，可以事半功倍，也可以锻炼好更强壮的男人，下面介绍的四大适合男人的运动，这样更能有针对性的对男人个方面的发展。

步骤/方法：

1 划艇这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉，划艇运动安全性搞，由于更多的运动了腿，和背，还有手臂的技巧，所以划艇选手往往不会太差。由于这种有针对性的联系，适合男性去练习。

2 游泳这种全身锻炼方式加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效，科学的游泳方式是游一个来回，喘口气在接着游下一个来回，因为游泳时有氧运动，这样对男人的肺也有一定的提高肺活量，有助于肺部发达。

3 篮球这项停停走走的运动消耗量能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部的受伤几率较大，但是它是一种全身性运动，动作的协调性和反应能力的训练，小腿肌肉也可以训练，弹跳力和各种爆发力结合，是男人的首选运动。

注意事项

1.打篮球的时候，拼抢篮板不定要注意卡位，不要跳下来踩到脚2.提前要热好身，要不然没状态容易受伤。3.游泳前做好提前准备，当遇到抽筋时立刻停止，并大声呼喊救命。

适合男人的运动