除去身体里的湿气

概述

我觉得现在的女生都有一个通病就是体寒，气血比较虚。我去看中医的时候大部分都是这么个结果，下面我说说我是怎么舒缓这个寒气和湿气。

步骤/方法：

1 我觉得多做运动是一点，目的是要出汗，让身体的湿气都通过出汗达到排解，并且多出汗还可以缓解风湿性关节炎，一言两得呢。

2 身体里湿气寒气太大我觉得多半可能是和肾脾有关的吧，其实大豆是多种功能性的食物，如果肾不好就多吃黑豆，脾不好就多吃黄豆，红豆可以调血气，加上薏米煮粥可以有效的去除身体的湿气，这个我们一直坚持呢，可能不是很好吃，可以煮一次，米不喜欢的话可以留下汤水以后每天喝。对身体都是有好处的。

3 吃的上面要忌讳，少吃生冷的食物，虽然说辣椒可以排除湿气，但是吃多了容易上火的吧，所以适当的吃一些就可以了，免得得不偿失。生活上注意晚上洗完头发没有干的话尽量不要入睡。

注意事项

其实什么病都是从运动和食物上着手，那些生冷的东西我们不要轻易碰就对了，对身体没有有好处的时候。