夏季清热去火吃什么好食物呢?

概述

夏日炎炎，总是很容易让人上火，以上火就带来很多问题，口臭，长痘痘，口腔溃疡，等等。如何有效耳朵防止这些尼？夏季清热去火吃什么好食物呢?

步骤/方法：

1 海带：海带绝对是解决上火问题的好东西。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

2 黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲，还有美容作用。绝对是健康的绿色食物。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

3 大豆：大豆是很多的养生食物。大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

注意事项

不要吃辛辣的东西，冷的夜不要吃。吃清淡点，多喝水，可以泡泡菊花茶等