经期心情不好怎么办

概述

很多女孩子在经期心情莫名其妙的烦躁，心情起伏十分的大，又加上经期各种麻烦事很多，心情难免会烦闷。我们经期应如何改善自己的情绪，保持好的心情呢？

步骤/方法：

1 要注意按时休息经期时要按时休息，不要熬夜，熬夜即伤身体又会导致内分泌失调，极易诱发各种不良反应，导致心情郁结，进而损害身体。

2 保持心情顺畅，积极暗示自己按时吃饭，乐观向上很多女生觉得月经是一件令人很痛苦的事，尤其是伴有痛经的女生，我们要改正这种观点，以积极的心态对待自己的好朋友。

3 要多想一些愉快的事情经期女生很容易出现心情不好，莫名的烦躁，各中不愉快的心事。这时我们应该积极避免各种不良情绪，想一些开心的事，积极排解心中的烦闷，开心的过好每一天，让经期摆脱差心情。

注意事项

月经期间，我们不应该让那些消极烦闷的情绪左右自己，保持好的心情使我们的经期更轻松。疾病的发生率也会大大降低。