哪些食物可以健身益寿_健康经验_快速问医生

概述

抗衰老和健身益寿已经成为一个综合问题，其中包括有养成良好的生活规律，每天做适量运动还有就是要保持乐观积极的心态和学会与他人很好的相处。

步骤/方法：

1 首先人的生命需要大量的蛋白质，而豆类食物中含有大量的蛋白质，所以应该多吃豆类的食物，比如黄豆和黑豆，其中黄豆可以利大肠，黑豆可以活血和利尿，它们都是很好的益寿的食物。

2 还有就是多吃黑芝麻。因为黑芝麻可以补充头发的黑色素，有利于头发的乌黑发亮。还应该多吃核桃有利于补充体内的多种维生素和多种微量元素，更有利于健康。

3 还要适当的吃一些肉类食物，比如狗肉，狗肉比较性温能够补胃，还有就是羊肉也比较性温能够有效的补精血，特别是冬天吃特别好。

注意事项

有很多专家认为营养能够有效的延缓衰老，而且良好的营养更可以使人更好的适应年龄的各个阶段。

哪些食物可以健身益寿