经期饮食攻略_健康经验_快速问医生

概述

月经是每个月必来的标志，来的时候，会是很痛苦的一种表现，月经的来临，表示着子宫内膜的脱落，在月经林期间，我们该怎么做好呢，下面我来介绍一下。

步骤/方法：

1 月经前少吃甜食和饮料，易清淡易消化的，同时还要少喝咖啡，因为这会使得乳房胀痛，造成焦虑不安，同时还会损失掉储存体内的维生素B，外出玩的时候，口渴时，不要喝冷饮，因为女性这时候是最若的时候，属于体寒的一种症状，可以喝点温开水。

2 月经期喝红糖水，买点红糖，切片，量不要放太多，3mg这样，放到开水里面泡15分钟左右，同时不要吃荔枝或者桂圆，这样会使月经推迟。

3 月经后吃红枣补血，因为月经过后，会让血流很多，这时候需要补血，而红枣是最好的不许食物，可以生吃红枣，也可以放到汤里面煲，但是生吃红枣时，一次性不能吃太多，以免上火，5颗左右就合适了。

注意事项

1.月经来临时最好不要洗头，如果洗了，尽量吹干。2.月经期间，不要进行性生活。3.不要吃生冷的食物。

经期饮食攻略