最有效的健身方式是什么？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都想要一个完美的身材，那么怎么样的健身才算是比较健康的了？现在就请我来说一下我的看法吧。希望对大家有用。

步骤/方法：

1 首先，如果我们是女孩子，我们可以在平时多跳绳，跳绳的时候，身体的每个部位基本上都得到了锻炼，所以对健身，瘦身都很有好处，另外，如果有条件的，也可以去做做瑜伽，对健身也是很有好处的。

2 其次，我建议我们平时可以做一些慢动作的有氧运动，比如说是慢跑，做一些俯卧撑，其次还可以在晚上出门散散步，如果有骑自行车的习惯，对健身也是非常有好处的。

3 最后，想说一下，运动健身是最有效的，最好是不要依赖药物治疗，我们可以在平时打打篮球，调一下广场舞，若是有条件，还可以去游泳馆游泳，这些都是可以让全身的肉得到锻炼的。

注意事项

完美的身材谁都想要，但是要用适当的方式，否则会适得其反。

最有效的健身方式是什么？