中老年人怎样预防脑溢血？

概述

人到了中年和老年身体就会出现这样或那样的状况，脑溢血是中老年人中最常见的一种疾病，发病快，死亡率极高，如果不及时救治很容易死亡，即使救治也差不多成为脑瘫，那么就告诉大家日常生活中怎样预防脑溢血吧。

步骤/方法：

1 预防脑溢血首先要多喝温水，中老年人要想预防出现脑溢血就要多喝温水，最重要的就是早上和晚上多喝温水，温水可以稀释血液的黏度，可以预防脑溢血疾病的发生。

2 预防脑溢血其次要控制情绪和避免激烈运动，由于中老年人脑血管比较薄弱，情绪激动和积烈运动时都容易使脑血管崩烈发生脑溢血情况，比如迅速下蹲或迅速起身都容易促使发生此种情况。

3 预防脑溢血最后要提高自身保健，中老年人时时刻刻都要注意自己的身体状况，平时做好定期检查身体的项目，排查有无其他疾病，而且养成规律的作息时间，少食多餐。

注意事项

中老年人要合理饮食，动静结合才能更好的预防脑溢血。