乳母饮食的注意事项有哪些_健康经验_快速问医生

概述

有了宝宝总是很高兴，而且母乳是婴儿最理想的食物，能满足婴儿生长发育的对各种营养素的需要，赢茄抑郁消化，到时这是母亲的饮食也很重要。

步骤/方法：

1 首先蛋白质对泌乳能力的影响特别大，所以这是母乳食物中的蛋白质的含量应该比平时要增加一些，而且蛋白质的质量要是比较好的。应该多吃优质的豆类食物。

2 还有就是在泌乳的高峰期，母亲体内钙的的代谢一般会出现负平衡，所以乳母经常出现患骨质软化症，所以乳母应该在日常的生活中多喝一些含钙高的奶，还应该多晒晒太阳。

3 最后就是，饮水量与泌乳量有很大的关系，所以乳母应该多喝水，多吃流质的食物，比如喝一些肉汤，骨头汤和粥类的食物。

注意事项

乳母期是女性非常重要的一个时期，所以在这其间乳母的饮食应该满足泌乳和自身两个方面的需要，希望以上的建议对你能有帮助。

乳母饮食的注意事项有哪些