消除疲劳的“自助餐”_健康经验_快速问医生

概述

每天下班回到家是都会感觉到身心疲惫，这时候，随时享受一下健康的“自助餐”就显得十分重要了，不花钱又简单的方法，又省心的健康小妙招，你值得拥有。那么这样的方法让我们来交流一下吧

步骤/方法：

1 两手酸累时，将两掌相合来回搓动10-12秒。；是的手心有热感，在将手摇动8-10次。

2 头昏脑胀时：坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈部肌肉，坚持10几秒，然后大头低垂在胸前10几秒，这样反复几次。

3 两眼酸胀时，将双手反复搓动，是的手心发热，然后覆盖在双眼上，然后睁开眼自视鼻梁5秒左右，反复几次。

4 困乏雨水时，身体坐正，双肩后弓下颚微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部，颈部，臂部的肌肉，坚持12秒左右，然后全省放松10几秒，反复几次。

注意事项

可以根据自身的疲劳部位，选择性做一些动作。

消除疲劳的“自助餐”