减除疲劳的妙招

概述

如果当你工作长了以后，是不是有种乏力，全身酸累的感觉，甚至还有种昏昏欲睡的感觉。这说明我们人体在长时间的劳作之后的肌肉以及脑部的一种正常的反应状况，但是如果长时间这样的话对身体的伤害还是会存在的，对付它们是有妙招的：

步骤/方法：

1 每天早晨给自己留15分钟的时间，稍微放松一下，是自己不会感觉到匆忙的展开一天的生活。

2 坚持服用复合维生素，因为我们的身体可能是用于营养不到位引起的疲劳。

3 戒烟，吸烟有害身体健康。吸烟会使人体对药物依赖作用。

4 减肥：体重超标，会加重人体的负荷，减肥能适当的促进新成代谢，排毒，减缓疲劳。

5 泡澡：沐浴有助于恢复体力，沐浴是加上几滴松弛的精油，效果会更好。

6 用热水泡脚，大概10到15风中就好。因为洗脚能改善局部血液循环，解除疲劳。

注意事项

戒烟刚开始会疲劳，但戒烟对缓解慢性疲劳绝对有效。