如果有恐惧症应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

很多人因为有恐惧症，就不敢去比较高的地方，那么如果我们有恐惧症，我们应该注意些什么了？怎么才可以不再恐惧咧？

步骤/方法：

1 首先，在饮食上，恐惧症的人一般是食欲不振，作为家人，可以在平时多留意恐惧症的人的饮食习惯，如果是家长，而已给孩子吃一些清淡的食物。不要给孩子吃太容易产生急躁情绪的食物，清淡一些可以缓解恐惧情绪。

2 其次，在平时最好是不要去喝一些咖啡，或者是喝酒，因为这些喝的东西，都会引起内心的急躁，这样喝，只会让内心更加的烦躁，一紧张，就会加剧恐惧。

3 最后，如果有失眠恐惧的现象，可以在睡觉前看一些促进睡眠的书籍。同时，在平时，多注意锻炼身体，提高免疫力，避免受到精神刺激。

注意事项

不可以喝咖啡，不可以喝酒，保持良好的心态。

如果有恐惧症应该注意什么？